praca w

[...] przadu juz 40cm w lapie jest mierzylem wczoraj wiec cos idzie do przodu ladnie ,tylko ze troche pzrewalone jeste z tym jedzeniem nie mam zabardzo apetytu (ale to jest spowodowane moja praca) mysle ze ten tydzien nie bedzie zalicznaych do najlpeszych ale od przyszlego tygodnia juz biore sie do treningow na 100% i nie bedzie ale ..... pozdarwiam

[...] lopatka + retrakcja i tyle. Takie proste a az 2 lata potrzebowalem zeby to zrozumiec. 2. Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8-9 sztabka x 8-12 Git, tez mocna praca nad retrakcja. 3. Podciąganie na drążku nachwyt bez obciazenia malpi chwyt - 5x wszystkie CC x 4-8 http://www.youtube.com/watch?v=QalkD3AFDv8 Pierwsza seria 8x, [...]

[...] sytuacja dzisiaj byłem 13godz. w robocie, przez najbliższe 2tyg. właśnie mniej więcej tyle będę pracował, także czas na trening/aeroby jest naprawdę mocno ograniczony, praca na pewno też w jakimś stopniu pomaga spalać te kalorie, więc myślę, że jak zmniejszę ilość aerobów, zostawię trening siłowy 4x w tyg i dodam sobie 2tyg CF to będzie [...]

27.10.2010 No i na dzisiejszym treningu dał o sobie znać mój tryb życia praca, studia, praca język , TS. Mało snu, baaardzo mało papu i mam za swoje: WL: 87,5/2 85/3 85/2 --- regres w stosunku do zeszłego tygodnia docisk 5 cm: 87,5/3 85/3,4,3 docisk 10 cm 87,5/3 wąsko: 75/2 72,5/2x3 poręcze +20 kg 1x6 W przyszłym tygodniu obiecuję poprawe i [...]

widze mariuszu ze prubujesz zarobic pieniazki opowiedz cos nam o swojej nowej pracy od ktorej do ktorej czy to jest praca na akord i co tam wogole robisz Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-05 21:48:49

elo zaraz w kimke jutro praca

Dzień 2/Tydzień 3 Miska była czysta. Wieczorem wpadła lampka wytrawnego wina. Tak rzadko teraz piję,że już po jednej małej lampce czuję szum w głowie... Ekonomiczna się zrobiłam %-) Nie było treningu ale mega dużo ruchu w pracy. Dzień 3/Tydzień 3 Miska czysta i dojdzie jeszcze za chwilę lampka wina podobnie jak wczoraj:-P Dziś potrenowałam przed [...]

[...] po prostu opuścić. :-( Ok. Wklejam foty. Jak już pisałam, szału nie ma. Zdjęcia obecne wstawiłam do porównania z tymi z końca listopada. Chciałabym mieć większą tą górę, ale praca nad tym dopiero przede mną. Patrząc na to z jakim mozołem wszystko mi przychodzi, to pewnie górę będę budować długimi latami. Fajnie było, dziękuję, że byliście ze mną [...]

Lepiej późno niż wcale więc jak najbardziej gratulacje podjęcia takiej decyzji i wytrwałosci bo czeka cie długa i ciężka praca, podstawą u ciebie powinna być zmiana nawyków żywieniowych , wylicz swoje CPM ( zero kcal z uwzględnieniem całej planowanej aktywności ) zacznij od małego deficytu lub od zera kcal i w trakcie obserwuj co się dzieje , nie [...]

[...] wręcz urosnąć (!). Natomiast gdy dobudujesz górę ciała, mięśnie będą potrzebować dużo energii i możliwe, że zjedzą trochę tkanki tłuszczowej z dołu ciała. Tylko to nie jest praca na trzy miesiące a na przykład rok-półtora, jak Saida pisze. Czy masz sprawdzoną technikę? Bo na przykład w takim MC bierzesz 30kg w serii roboczej, w przysiadzie [...]

[...] mają być pełne i przyznam się... opuszczam się wolno bym trafiła na stopień, który jest szerokości moich stóp %-) i to mnie właśnie dobiło }:-( 28 kwietnia 2012 DT + praca 18-6 więc miska na czuja, by nie być po prostu głodna suplementy: o3, merzspezial, rutinoscorbin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/807ca4c214a8422e8b481cf85264a8b1.png [...]

nie mam obciążeń na siłowo wytrzymałościowy, więc tak jakby wyjdą 2xgpp@@-) najwyżej dowalę sobie interwały dodatkowo przed pracą... oj już widzę, że będę zombie po tym maratonie#-P chyba, że uda się jakoś wykorzystać te 10kg żwirku w butelce %-)

[...] że jakieś super wielkie ciężary dźwigam, po prostu psycha mnie blokuje przy przysiadzie }:-( ale po woli małymi krokami i będziemy miszczami /-)_\-) 16 maj 2012 DNT ... praca @@-) suplementy: o3, merzspezial, magnez, cerutin, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9139503c9570477698a245ef13b86f7c.png + z jakieś 15 kurzych łapek oblizanych :)) na [...]

20 maj 2012 DNT :-| - praca suplementy: o3, merzspezial, magnez, sylimaron, siemie lniane, kurkuma, cerutin warzywa: brokuł 500g, big kalarepa, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137455622c7466699bc14f7c784669a.png - wpadł ziemniak:-? nigdy za nimi nie przepadałam, a tak jakoś mnie wzięło, nie wiem ile taki jeden mały waży:-| Zmieniony przez - [...]

Viki, jak pisałam dzień wcześniej praca nie jest trudna, tylko strasznie nudna ;-) praktycznie siedzę i jem i się wkurzam bo czas idzie jak żółw %-) a obserwują ciebie kamery non stop@@-) ale wkrótce będę miała bezpłatny urlop \-) a do pracy jutro biorę...uwaga \-) ... 5 dużych pojemników w tym dwa to brokuły :))

3 czerwca 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie, embriony, magnez, wapń+wit D warzywa: brokuł 1,4kg, 3x big kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f358de2e034cb3bd4b8a83cfe1ed45.png - więcej o jeden posiłek na noc komentarz: nic mi się nie chce #-P a Ivana muszę przenieść na jakiś dzień roboczy, bo dziś nie mam go [...]

niestety wiem co to znaczy praca na 3 zmiany... niby organizm zaczyna się przyzwyczajać do nocnej zmiany, a ty juz zaczynasz inne i w nocy spać sie nie chce.. trzymaj się! i tak jak wyżej, miej z tyłu głowy że swoje w tym sezonie zrobiłeś:) teraz musi być tylko lepiej

Ale to mieszkasz w takim regionie Polski gdzie z pracą krucho? Bo teraz pracy generalnie masa wszędzie :-))

Ale zwróć uwagę, że zmieniła Ci się praca i pewnie trochę aktywności Ci doszło więc masa może stać w miejscu.

przeciazenie tj? W ostatnim tygodniu wrzesnia planuje tydzien przerwy bo tak mi też praca wypada. A jak chodzi o diete,to biore o-3 DHA + EPA 900mg (3 x 1 tab) bo wiem ze jakosc mojej diety moze byc kontuzjogenna- stany zapalne